LE SPRINT
Le SPRINT est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.
C’est un style d’entraînement court et intense qui donne des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum pour les articulations. Le format court des sessions LES MILLS SPRINT vous motivera à défier vos limites mentales et physiques. Il comprend des exercices à forte intensité pour travailler dans le dur, suivi de périodes de repos avant le prochain effort. Vous serez récompensé en pulvérisant vos objectifs sportifs et en brûlant des calories pendant des heures après chaque entraînement.
Suivre un cours de LES MILLS SPRINT deux fois par semaine vous permettra d’obtenir de très bons résultats.
Des résultats cardio plus rapides qu’avec des entraînements à efforts constants
Les bénéfices
– Construit la masse musculaire maigre et entraîne votre corps à brûler des graisses.
– Produit des résultats cardio plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire.
– Brûle des calories des heures après la séance.
– Court et intense – tout est fait en 30 minutes.
– Vous aide à devenir plus fort mentalement.
un certain niveau de forme est requis pour le cours Les Mills SPRINT™. N’hésitez pas à prendre le temps de bien récupérer après vos premières sessions, et gardez bien en tête l’objectif recherché. Si vous trouvez l’effort trop intense, réduisez la résistance pendant le cours, ou bien asseyez-vous et récupérez. Nous recommandons 2 sessions de HIIT par semaine pour un plan d’entraînement équilibré.
DÉVELOPPE LA MASSE MUSCULAIRE
HAUTE
INTENSITÉ
PAS BESOIN D’ÊTRE CYCLISTE AVERTI
DURÉE
30 mn
JUSQU’À 670 CALORIES BRÛLÉES