Le Stretching
Le stretching est une discipline douce. Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretchingrenferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l’on ne pratique aucune activité sportive.
– Améliorer la souplesse articulaire et musculaire.
– Prévenir les blessures comme les foulures et même les déchirures musculaires.
– Lutter contre le stress
Les bénéfices
– Améliore la souplesse de vos articulations
– Libère vos tensions
– Améliore l’amplitude et la mobilité de vos mouvements
– Améliore la posture
– Réduit votre niveau de stress et d’anxiété
– Recentre votre corps/esprit tout en contrôlant votre respiration
– Soulage les douleurs lombaires
– Apporte une sensation de bien-être et de tranquillité
PRÉVIENT LES
MAUX DE DOS
DOUX
ADAPTÉ À TOUS
quel que soit le niveau d’entraînement et l’âge
DURÉE
45 mn