cross training

Le Cross Training ou entrainement croisé de 45 minutes est une méthode d’entrainement moderne et ludique. Entrainement de renforcement musculaire regroupant des exercices fonctionnels issus de différentes disciplines et permettant d’améliorer la performance globale en alternant temps de travail et temps de repos.
Au programme :
– une alternance d’exercices cardio training, musculation, haltérophilie et gymnastique
– utilisation de petits matériels (Box Jump, Bosu, Swiss ball, Kettlebell, corde à sauter, haltère, échelle de rythme, sangles de suspension,…)

En résumé ? Poussez, Tirez, Squatez, Sautez, Courez, Tournez, Gainez, Jetez…

Les bénéfices

– Améliore l’endurance, la vitesse, la force, la puissance
– Améliore la coordination, l’équilibre et la proprioception
– Corps résistant et puissant
– Meilleure mobilité articulaire
– Renforce la stabilité de la sangle abdo-lombaire
– Sculpte et tonifie votre corps
– Bien-être général

ACCESSIBLE
À TOUS

 HAUTE
INTENSITÉ

ADAPTÉ 
À TOUS

DURÉE
45 mn

JUSQU’À 670 CALORIES BRÛLÉES